Проте клімакс – це вирок. Можна бути красивою, доглянутою та бажаною у будь-якому віці! Щоб дізнатися більше про те, як правильно піклуватися про свою шкіру під час менопаузи, пропонуємо вам ознайомитись із спеціальним матеріалом, підготовленим нашим косметологом.
Вік менопаузи. Які чинники на нього впливають?
Клімакс настає, починаючи з віку 45-55 років. Віковий період наступу менопаузи залежить від низки різних чинників, зокрема: регулярність статевого життя, спадковість, перенесені операції, психосоматичні чинники (наприклад, образи чоловіків і батька), стреси. Тим часом, сучасні розробки в галузі ендокринології дозволяють дещо віддалити період настання клімаксу.
Чому клімакс = старіння?
У жіночому організмі в період менопаузи різко знижується рівень гормонів естрогену та прогестерону. Ці процеси насамперед виступають основними провокаторами старіння. Плюс додається ще одна проблема: в організмі жінки під час клімаксу підвищується рівень тестостерону. Це зумовлює появу зайвого волосся на обличчі та висипання, спричинені запальними процесами.
До того ж, падає рівень вироблення гіалуронової кислоти та колагену. Гіалуронова кислота відповідає за зволоження шкіри, колаген – за густину. Для наочного порівняння: у жіночому організмі, починаючи з 25 років, знижується вироблення колагену на 1%, у період менопаузи – одразу на 30%! Саме через це шкіра різко стає більш тонкою та сухою.
Чи можна продовжити молодість?
Заради справедливості варто відзначити, що все вищеперелічене, насамперед, стосується тих жінок, які до періоду менопаузи не приділяли належної уваги догляду за своєю шкірою і ретельно не стежили за станом свого здоров'я.
Здоровий спосіб життя та догляд за шкірою. Найважливіший важіль, грамотне керування яким дозволить вам максимально уповільнити старіння шкіри в період настання менопаузи, – це адекватний догляд за шкірою з 25 років та ведення здорового способу життя. Навіть якщо ви візьмете активний старт догляду за шкірою з 30-35 років, з настанням клімаксу у вас не буде відзначатись надмірно швидких процесів старіння.
Живлення. У період менопаузи жінці необхідно уважно стежити за своїм раціоном. Процеси старіння можна контролювати за допомогою продуктів, які містять Омега 3 (риба – оселедець, лосось) та Омега 6 (оливкова та інші олії).
Для зміцнення м'язів обов'язково потрібно збагачувати свій раціон харчування білковою їжею. Не менш важливо вживати велику кількість чистої води, оскільки клітини шкіри втрачають вологу. Її потрібно заповнювати у достатньому обсязі. Найкраще пити воду в першій половині дня (через гормональний стрибок можуть з'явитися набряки).
Спорт. Особливо важливі у період менопаузи заняття спортом. Поки жінка займається спортом, її організм – у тонусі, він готовий «боротися» за своє життя та красу.
Догляд за шкірою. У період клімаксу потрібно застосовувати якісні креми та маски для вікової шкіри (з плацентою та з ретинолом).
Уколи ботулотоксину – дуже популярна процедура серед жінок віком. Хоча, вони і сприяють тому, що шкіра естетично виглядає молодшою, проте в реальності не мають омолоджуючу дію.
З огляду на це не потрібно нехтувати косметологічними процедурами, що стимулюють вироблення колагену. Мабуть, одна з найважливіших процедур, що стимулює вироблення власного колагену, – масаж обличчя (проводитися курсом і процедури, що підтримують, – раз на тиждень). Відмінно позначається на виробленні колагену та термоліфтингу (безопераційний або радіохвильовий ліфтинг).
Якщо ви вважаєте, що після настання менопаузи вже все втрачено, ви дуже помиляєтеся! Термоліфтинг і масаж задіяють усі доступні приховані ресурси організму, завдяки чому суттєво покращити стан шкіри (ущільнити та покращити її колір) можна навіть у 70 років.
Ні засмагу! Якщо вам дорога ваша молодість і краса, варто відмовитись від тривалого перебування на сонці. Тому що під впливом ультрафіолету прискорюються процеси старіння. Навпаки, косметологи рекомендують вдаватися до процедур, що освітлюють шкіру обличчя, оскільки під час клімаксу часто починають з'являтися пігментні плями.
Контурна пластика та уколи ботоксу також вже допустимі у цьому віці. Але ці процедури повинні бути не основними, а додатковими до перерахованих вище рекомендацій щодо догляду за шкірою обличчя.
І найголовніше у будь-якому віці – неодмінно дозволяйте собі відпочивати та релаксувати, робити все, що викликає у вас позитивні емоції, адже це сприяє виділенню гормону щастя – ендорфіну. Радійте життю і балуйте свою шкіру корисними процедурами, і ваша молодість і краса будуть радувати вас і в 20, і в 40, і в 70 років!
Автор: косметолог Студії молодості Колодій Ольга.