Человек рождается с генетически предрасположенным телосложением и характером метаболизма.
Соматотип – это тип телосложения, определяемый на основе антропометрических измерений, характеризующийся уровнем и особенностями обмена веществ, склонностью к определенным заболеваниям, а также, психофизиологическими отличиями.
При этом следует обратить внимание на три момента: время, место, обстоятельства.
Время это когда и сколько выполнять массаж.
Место это точка массажного воздействия.
Обстоятельство условия, при которых массаж будет эффективен.
Питание относиться именно к обстоятельствам, и весьма важным.
Рекомендации по питанию состоят из следующих пунктов:
· Определение соматотипа.
· Количество пищи и суточная норма калорий, высчитанная индивидуально.
· Качество пищи (гликемический индекс).
· Достаточное потребление жидкости.
· Витамины и минералы.
· Режим сочетания массажного воздействия и питания.