Студия Молодости
Главная  »  Статьи  »  Питание — важнейший физиологический процесс, необходимый для жизни

Человек рождается с генетически предрасположенным телосложением  и характером метаболизма.

Соматотип – это тип телосложения, определяемый на основе антропометрических измерений, характеризующийся уровнем и особенностями обмена веществ, склонностью к определенным заболеваниям, а также, психофизиологическими отличиями.

При этом следует обратить внимание на три момента: время, место, обстоятельства.

Время – это когда и сколько выполнять массаж.

Место – это точка массажного воздействия.

Обстоятельство – условия, при которых массаж будет эффективен.

Питание относиться именно к обстоятельствам, и весьма важным.

Рекомендации по питанию состоят из следующих пунктов:

· Определение соматотипа.

· Количество пищи и суточная норма калорий, высчитанная индивидуально.

· Качество пищи (гликемический индекс).

· Достаточное потребление жидкости.

· Витамины и минералы.

· Режим сочетания массажного воздействия и питания.