Студия Молодости
Главная  »  Статьи  »  Как похудеть без голодовки: 3 шага к стройной фигуре

Поэтому именно в этот период женщины чаще всего истощают себя жесткими диетами и всяческими (порой несуразными, даже экстремальными и весьма опасными!) способами и методами для потери лишнего веса.

На самом деле похудеть киев можно не только без вреда для здоровья, но и без каких-либо заоблачных ограничений, когда «все нельзя». Прежде всего, следует разобраться в причинах появления лишнего веса. Последние могут быть самыми разными: от банальных (неправильный режим питания, переедание), до проблем, вызванных заболеваниями эндокринной системы.

Однако лишний вес, независимо от того, почему он появился, – всегда повод для беспокойства. Поскольку, помимо эстетической проблемы, ожирение может стать причиной различных заболеваний (сахарного диабета, гипертонии, проблем с опорно-двигательным аппаратом). Безусловно, лучше вовремя похудеть киев, нежели потом пожинать плоды своей лени и бездействия.

Диета – это научно разработанная программа противостояния мозга и желудка, которая заведомо обречена на провал…

Новомодные диеты, лекарственные препараты для снижения веса, различные биологические добавки и пр. – все, чтобы согнать ненавистные лишние килограммы. Но, разве все это дает реальный результат – похудение киев?!

Даже если изначально вас порадует пара сброшенных килограмм, после завершения приема лекарственных средств либо прекращения «сидения на диете», утраченные килограммы вернутся вновь. В итоге ваш вес вновь к вам «вернется», а в худшем случае – станет еще больше.

Специалисты Студии Молодости с радостью делятся с вами простыми методами, которые позволят вам убрать лишние килограммы без вреда для здоровья и закрепить эффект похудения киев на долгое время.

Шаг первый: откорректируйте свое питание

В зависимости от вашего уровня активности, роста и других влияющих факторов, рассчитайте количество калорий, которые вам необходимы для нормальной жизнедеятельности в течение дня.

Из-за стола следует вставать полуголодным, а не полуживым! :)

Вы должны питаться так, чтобы количество потребляемых вами калорий не превышало количество калорий, что вы тратите в течение дня. В противном случае весь избыток успешно переработается и отложиться на вашем теле в виде жира.

*Не забывайте пить воду в нужном количестве

Чтобы исключить вероятность обезвоживания своего организма, обязательно пейте воду в необходимом количестве. Обращаем внимание, что речь идет не о кофе или чае (и ни в коем случае не об алкогольных напитках!), а, прежде всего, именно о чистой воде. В день рекомендуется выпивать около 2-3 литров воды.

Кроме того, похудение киев рекомендует за полчаса до приема пищи выпивать стакан воды. Эффективность этого метода уже неоднократно доказана. Вы съедите меньше, но будете чувствовать себя сытыми. В результате такая хитрость также будет способствовать снижению веса.

*Что категорически нельзя употреблять

Если вы действительно задались целью похудеть киев, постарайтесь максимально исключить из своего рациона мучное, тортики и хлебобулочные изделия. Сделайте упор на потребление свежих овощей и фруктов.

Заменители и полуфабрикаты – забудьте о них вовсе! Иначе, похудение киев вам будет только сниться… Желательно ужинать не позже, чем за 3 часа до сна. Если уж совсем не можете себе отказать в перекусе перед сном – выпейте стакан нежирного кефира. Один раз в неделю делайте разгрузочный день либо садитесь на однодневную диету.

Вывод: похудение киев без контроля и ограничений в еде – все равно, что победа лени, лежа на диване.

Шаг второй: спорт, спорт и еще раз спорт!

Похудеть киев будет намного проще, если вы выработаете привычку регулярно заниматься спортом. Для чего нужны регулярные занятия спортом? Конечно же, чтобы эффективно сжигать лишние калории, а также с легкостью поддерживать тело в новой, подтянутой и стройной, форме.

Шаг третий: здоровый сон

Можно сказать, что это одна из приоритетных составляющих. Каждую ночь организм должен получать 6-8 часов непрерывного сна. Если вы будете нормально высыпаться, тело будет «заряжаться» энергией, и вы будете полны сил, чтобы решать все дела, запланированные на день грядущий.

*Самые приятные способы похудения

Благополучно избавиться от накопившихся лишних килограмм и обеспечить желанное похудение киев поможет… секс. Не зря ведь народная мудрость гласит, что хороший секс снижает вес, снимает стресс, качает пресс 😉

В борьбе с лишними килограммами вам также окажут посильную помощь сеансы массажа. Посетите массажные процедуры в Студии Молодости, и вы непременно останетесь довольны полученным результатом.

Применяйте полученные рекомендации на практике, худейте без вреда для вашего здоровья и навсегда попрощайтесь с лишним весом!